우리나라 직장인들 중의 90% 이상이 경험한다는 번아웃 증후군이 화제입니다. 번아웃 증후군, 소진 증후군은 이른바 에너지 소진 후 갑자기 힘이 빠지고 의욕이 상실되면서 무기력해지는 증상으로 2014년 6월 30일 방송된 MBC 다큐스페셜 '오늘도 피로한 당신, 번아웃' 편에서는 번아웃 증후군이 자세히 소개되면서 연일 화제가 되고 있습니다.
회사 생활이나 프로젝트, 또는 육아나 목표 등 한 가지 일에 완전 매진하다가 에너지를 다 소진하고 나면 어느 순간 무력감을 느끼는 상태를 뜻하는 번아웃 증후군은, 개인의 문제뿐만 아니라 가정, 직장, 사회에까지 광범위하게 영향을 미칠 수 있으며, 심하면 수면장애, 우울증, 심리적 회피, 인지능력 저하 등의 질병을 유발할 수 있다고 하니 꼭 조치가 필요하다고 합니다.
번아웃 증후군 유래는?
번아웃 증후군은 미국의 정신분석의사 H. 프뤼덴버그가 자신이 치료하던 한 간호사에게서 최초 사례를 찾아내며 사용한 심리학 용어로 알려졌으며, 특히 노동시간이 선진국에 비해 많은 한국 사회에서는 더욱 빈번하게 찾아볼 수 있는 사례라고 합니다.
실제로 우리나라 국민들의 지난해 평균 근무시간은 총 2,090시간이며, 하루 평균 10시간 30분에 달하며, 게다가 평일 야근에 휴일 추가 근무까지 겹치며, 직장인의 약 90%가 직무 스트레스를 겪으며 번아웃 증후군을 경험하는 것으로 조사되었답니다.
그렇다면 나도 혹시 번아웃 증후군? 번아웃 증후군 테스트해보러 가기!
한편 네티즌들은 무기력증을 동반하는 번아웃 증후군 이거 나도 해당되는 것 같다며 어떻게 하면 번아웃 증후군인지를 확인할 수 있는지 궁금해했습니다.
번아웃 증후군은 직장인 뿐 아니라 자영업자, 주부, 학생들까지도 광범위하게 겪고 있는 것으로 나타났기 때문에 대부분의 네티즌들의 공통 관심사가 된 것입니다.
혹시 지금 이 글을 일고 여러분들도지나치게 일에 몰두해 에너지를 다 써버렸는데 스트레스를 해소하지 못하고 무기력증이 장기간 지속되는 그런 증상이 느껴지시지 않나요?
그렇다면 번아웃 증후군을 의심해봐야 한다는데, 번아웃 증후군은 직장은 물론 가정에도 악영향을 미쳐서, 그대로 놔두면 심각한 자기파괴로 이어질 수 있다고 합니다.
아래는 웹페이지로 마련되어 있는 번아웃 증후군 테스트기입니다. 번아웃 증후군 테스트기는 자신의 심리 상태를 1~7단계로 분류하는데, 총 21단계로 이루어진 번아웃 증후군 테스트를 통해 자신의 번아웃 등급을 살펴서, 심각한 단계일 때는 휴식을 취하거나 재충전의 시간을 반드시 마련하시기 바랍니다.
번아웃 증후군 테스트
