썰전에서 개설을 밝힌 박지윤의 욕망아줌마 블로그가 화제인 가운데, 박지윤이 욕망 아줌아 블로그에 공개한 고구마 다이어트 비법은 역시 다이어트 비법답게 엄청난 화제를 몰고 오고 있습니다.
박지윤은 7월 4일 ‘욕망아줌마’ 블로그에 “고구마 다이어트 (GI 지수 다이어트) . 고구마 말랭이”라는 제목으로 포스팅을 했습니다.
공개한 글에서 박지윤은 고구마 다이어트를 하는 방법을 엄청나게 장문의 포스팅으로 소개하며, 붓기빠진 티가 확~나는지 제 인스타그램이나 블로그 비밀덧글로 다이어트 비법에 대해 많이 물어봐주시던데 그 비법을 공개한다며 글을 썼습니다.
박지윤은 사실 자기가 그닥 훌륭한 몸매는 아닌지라 감히 예쁜몸매 만드는 법 이라고는 말씀 못드리겠지만, 첫 아이 때 30, 둘째 아이 때 13 킬로그램 정도가 쪘는데, 본래 몸무게로 되돌린 뼈아픈 다이어트의 경험자로서 제 비법 아닌 비법을 좀 공유해볼까 한다며 박지윤 다이어트 1단으로 ‘고구마 다이어트’를 공개했습니다.
박지윤 욕망 아줌마 블로그 (일상털기)
http://blog.naver.com/daineian/
박지윤 공개하는 다이어트 비법, 고구마 다이어트 식단 및 방법은?
박지윤은 고구마 다이어트를 하는 이유로 “첫 번째 언제 먹어도 맛있고 질리지 않는다, 두 번째 포만감을 주며 섬유질이 많아 다이어트시 걸리기 쉬운 변비도 예방해준다. 세 번째 단맛이 강하므로 다이어트시 빠지기 쉬운 달다구리들의 유혹으로부터 날 지켜준다. 네 번째 조리방법이 쉽고 휴대가 간편하며 사계절 쉽게 구할 수 있다. 마지막으로 가장 중요한 다섯번째 이유는 GI 지수가 낮다”고 소개했습니다.
여기서 박지윤이 말하는 GI지수는 말하자면 혈당지수로 우리가 먹는 음식물마다 수치가 다르다고 합니다.
박지윤 설명에 따르면, 칼로리에 상관없이 GI지수가 높으면 먹은 탄수화물이 빨리 포도당으로 변해서 혈당이 높아지고 이를 낮추려고 인슐린을 분비시키는데 그때 지방을 저장시키는 효소도 같이 나와서 살이 빨리 찌게된다고 합니다.
쉽게 정리하면 같은 칼로리라도 GI지수가 높으면 빨리 허기지고 살이 찌기 쉬운 반면, GI지수가 낮으면 포만감도 오래가고 살도 덜 찐다는 것입니다.
박지윤은 고구마는 감자보다 칼로리는 높지만 GI지수는 낮다며, 블랙커피나 물과 함께 소량만 섭취하면, 한 끼에 찐고구마 세 개 정돈 괜찮다고 말하며 고구마 다이어트의 좋은 예를 공개했습니다. 아래 박지윤의 고구마 다이어트 사진 모았어요.
