이번에는 양파쉐이크 다이어트입니다. 그간 양파즙의 효과 역시 익히 알려진바 있지만, 양파를 쉐이크로 만들어서 견과류와 함께 먹는 다이어트인 양파쉐이크 다이어트로 배우 유현상이 15kg을 감량했다는 소식이 전해지며 네티즌들이 관심을 가지고 있습니다.
2014년 9월 26일 오전 방송된 KBS2 '여유만만'에서 유현상은 6개월만에 15kg을 감량했다며, 감량 비결로 현미밥과 양파쉐이크를 공개했습니다.
이날 방송에서 유현상은 양파물, 양파즙이나 양파 쉐이크를 잘 먹는다며, 특히 양파쉐이크는 견과류랑 같이 먹으면 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 효과적이라고 설명했습니다.
이에 대해 의학 전문가는, 건강하기 위해서는 피가 잘 돌아야하는데 그렇지 않으면 심장 질환이나 뇌졸중에 걸릴 수 있다며, 이런 문제점을 잘 해결할 수 있는 식품이 바로 양파라고 말하기도 했습니다.
유현상은 이날 방송에서, 혈액을 좋게 하는 양파를 간단하게 먹기 위해 쉐이크로 만들어서 먹었다고 고백을 했습니다.
양파 쉐이크는 고기 먹을 때 함께 먹어도 좋고, 고기 먹고 나서 섭취하면 더욱 건강하게 고기를 섭취할 수 있고, 양파 쉐이크는 간단하게 만들 수 있지만 지방분해 효과까지 크다고 설명하기도 했습니다. 아래 양파 쉐이크 만드는 법, 양파즙 만드는 법입니다.
아나운서 최희의 알짜 건강식단 쉐이크
[양파 다이어트, 양파즙 만드는 법]
1.양파 3개를 씻어 냄비에 놓고 물 한대접을 부어 푹푹 삶는다
2. 양파가 흐물흐물해지면 양파즙이 생긴다
3. 물대신 수시로 먹는다
*식사량을 조금 줄이면 효과는 업업!
[지방해독에 좋은 양파쉐이크 만드는 법]
1. 양파를 전자렌지에 4분정도 돌린다
2. 견과류와 조청, 두유 등을 양파와 함께 믹서기에 갈아준다
